葉酸はサプリメントで妊娠前からの摂取が良いって本当?

葉酸はサプリメントで妊娠前からの摂取が良いって本当?


葉酸は、妊娠期に欠かせない栄養素として注目されています。

そんな葉酸ですが、妊娠前から妊娠初期に必要という葉酸の働きはどんなものでしょう?


葉酸サプリメント妊娠前


葉酸とは、水溶性のビタミンB群の一種といわれています。

私達の代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働く、細胞の生産や再生を助け、体の発育を促します。

葉酸は、細胞が新しく作り出される時に必須の栄養素といえます。

ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血ビタミンともいわれます。

また、核酸とはDNAやRNAのことで、生命の根幹といわれます。

赤ちゃんの新しい細胞が作られる特に妊娠初期から妊娠期や授乳期のお母さんにとって、

葉酸は必要不可欠な栄養素とされ、2002年からは母子手帳にも葉酸に関する記述が記載されました。



妊娠を意識している、妊活中なら当たり前の葉酸ですが・・・


妊娠前から摂取しておきたい葉酸の効果!



葉酸サプリメント妊娠前2



葉酸をサプリメントで妊娠前から摂取していおくといい理由


産婦人科の先生の話では、葉酸は《妊娠3ヶ月前からの摂取が理想》といわれています。

実際に妊娠が分かる頃は、早くても妊娠2、3ヶ月目になります。

その時から葉酸を摂取しても実は、意味が無いとか?

元気な赤ちゃんのために、

妊娠前の妊活中に自分に合う葉酸サプリメントを見つけて葉酸をスタートさせましょう。

そうすると、《妊娠に適した体作り》が整うということですね♪



葉酸サプリメント妊娠前3



妊娠前から葉酸をサプリメントで摂取すると得られる効果って?


・ダウン症のリスクが軽減する

・受精卵を着床するために子宮内膜の環境をよくする働き

・神経管閉鎖障害など先天性障害のリスクが軽減する

・流産の防止も

・つわりなどの症状が軽減


中でも、染色体異常によるダウン症については、必要量の葉酸摂取により

《ダウン症のリスクを70%軽減出来る》と言う研究結果が出ています。

厚生労働省も葉酸の適正な摂取を推薦しているんですよ。



葉酸サプリメント妊娠前4


妊娠前や妊娠中の葉酸や葉酸サプリ摂取の量は?


・妊娠前の女性(妊娠の可能性がある場合や妊娠を計画している女性のこと)

いわゆる妊活中の女性なら、640マイクログラムの葉酸摂取が1日の必要量といわれています。

この中で、240マイクログラム分の葉酸は食事で摂取しましょう。

残りの400マイクログラム分はサプリメントでの葉酸摂取が理想ですね。


・妊娠中の女性なら480マイクログラムの葉酸摂取が1日に推奨されている量なので、

葉酸は「食事とサプリメントで半々ずつ摂取する」という感じでいいようです。


・なお、産後の女性は340マイクログラムの葉酸摂取が1日に推奨されている量です。

つまり、葉酸は普段の食事に加えて、100マイクログラムは葉酸サプリメントで摂取するいいわけですね。

授乳中もママの回復とともに赤ちゃんへの良い母乳のためにも葉酸サプリは大事ですね。



・最後に葉酸の過剰摂取による副作用とは?

・吐き気や食欲不振
・体のむくみ
・不眠
・蕁麻疹

このような副作用が起こる可能性があるようです。

しかし、葉酸をサプリメントで1日に1000マイクログラム以上を摂取した場合に考えられることです。

多くの日本産の葉酸サプリメントで推奨している含有量400マイクログラムは守るようにしましょう。


葉酸サプリメント妊娠前5



妊娠前からの葉酸サプリメントの正しい選び方


葉酸は「天然由来のモノグルタミン酸」が配合された葉酸サプリメントがオススメです。

天然由来のモノグルタミン酸とは・・・いったい何?

天然の食品などに由来する葉酸を、生体利用効率の良い形に調整したものだそうです。

つまり食べ物で葉酸を摂取するよりも「体で使われやすい葉酸」が摂取できるんです。

また、葉酸は熱に弱い性質を持っています。

製造過程での高温処理でないもの、「低温処理」の製品を選びましょう。

着色料や保存料といった食品添加物もなるべく含まれていないことも大切です。

しっかりとした管理基準のもとで製造されていること。



葉酸サプリメント妊娠前6


このように葉酸は妊活中、いわゆる妊娠前から妊娠中、授乳中にも大事な栄養素です。

妊娠前の妊活中から、葉酸サプリだけでなく妊娠に繋がる体作りが大切です。

妊娠に繋がるように葉酸サプリや妊活サプリ選びがとても大事になってきますね!


葉酸はサプリメントで妊娠前からの摂取がおすすめ!人気のランキングとは?

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大事な妊娠前、妊活中に飲みたい葉酸のサプリメントをランキングで紹介していきましょう。




葉酸はサプリメントで妊娠前から摂取したい 1位 ベルタ葉酸サプリ









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ベルタ葉酸サプリの特長とは?




○モンドセレクションの金賞受賞!

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○吸収率が高いといわれる酵母葉酸100%

○医薬品製造のGMT認定工場での生産など高い安全性

○無添加なうえ過剰摂取にも配慮

○飲みやすい小さめのタブレット

○放射能濃度検査・残留農薬試験済み

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税込、送料無料。定期購入なら33%オフの3980円。





葉酸はサプリメントで妊娠前から摂取したい 1位 ベルタ葉酸の総評!




吸収率の高い酵母葉酸(天然由来のモノグルタミン酸葉酸、酵母葉酸100%で吸収率抜群!)

葉酸は酵母に含有うされることで吸収率がアップするようです。

ベルタ葉酸は妊娠前かた妊娠中の、授乳中の女性に必要な栄養素も配合されています。

ベルタ葉酸のコールセンターは、出産や育児経験のある社員さん。

話やすさなど、サポート面も万全。

不安になる妊活中、夫婦で安心安全な葉酸をサプリメントで摂取できます。

ベルタ葉酸は人気、実力共にNo.1な葉酸サプリメントです。




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葉酸はサプリメントで妊娠前から摂取したい  2位 マカナ






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まさに、妊活のために作られたオールインワンサプリメントそのものです!



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○安心安全なGMT認定工場で生産

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3980円

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税込、送料無料。定期購入なら2980円。





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Lara Republic(ララリパブリック)の総評!




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厳しい審査をクリアした商品のみを出荷

品質、衛生管理、製造場所にもこだわりがあります。

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私が本当に妊娠前から摂取したい葉酸サプリメントは?

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私が本当に妊娠前から摂取したい! おすすめの葉酸サプリメントは・・・


「ベルタ葉酸」です









ベルタ葉酸には、モノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されているのはもちろんですが

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さらに鉄分増量やサプリメントの飲みやすさも改善され

ベルタ葉酸サプリなら、6種類の美容成分で妊娠前の妊活中からキレイなママを目指せますよ♪




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